Mnogi od nas imaju problema s kralježnicom. Možemo si pomoći vježbanjem.
Evo nekoliko vježbi koje će ojačati mišiće vratne kralježnice.
Ali budite oprezni, vježbajte umjereno!

	Slika 1. Desetak minuta dnevno rasteretite vratnu kralježnicu na ispravnom podlošku.
	Slika 2. Ležeći na leđima podignite glavu gledajući prema stopalima i zadržite se 5 sekundi, potom se opustite na podlošku 15 sekundi (ponoviti 5 puta, 3 puta dnevno).
	Slika 3. Ležeći na leđima čvrsto pritisnite glavu o podložak kroz 5 sekundi i opustite se kroz 15 sekundi (ponoviti 5 puta, 3 puta dnevno).
	Slika 4. Ležeći na leđima okrenite glavu udesno i lijevom rukom blago pritisnite bradu prema ramenu, zadržite kroz 5 sekundi i vratite se u početni položaj, opustite se kroz 15 sekundi i isto učinite lijevo (po 3 puta u svaku stranu).
	Slika 5. U sjedećem stavu, s rukama na ramenima kružite laktovima naprijed i gore, natrag i dolje (ponoviti 5 puta, 3 puta dnevno).
	Slika 6. U sjedećem stavu izdižite glavu protiv otpora ruku koliko je više moguće kroz 5 sekundi, potom se opustite (ponoviti 5 puta, 3 puta dnevno).