U vrijeme kad tehnička dostignuća i tempo života svakodnevno odnose tisuće života i ostavljaju trajnu invalidnost na prevelikom broju ljudi, invalidska kolica postat će jedna od neophodnih osnovnih pomagala za mnoge hendikepirane…
Osoba s invaliditetom dolazi u situaciju da se zapita kako dalje, što činiti, kako samostalno ustati iz kreveta i obavljati svakodnevne poslove, kako od stana opremljenog uobičajenim namještajem i uređajima urediti stan za nesmetano življenje iz invalidskih kolica.
Kako se u većini slučajeva više pažnje polaže na zdravstveno stanje, a manje na potpunu rehabilitaciju, u želji da "nove" paraplegičare upoznamo, a "stare" podsjetimo što im je u pojedinim životnim trenucima činiti, donosimo u nastavcima slikovno prikazane osnovne kretnje iz invalidskih kolica. Svladate li ove osnovne pokrete, omogućit ćete sebi nesmetano življenje.

Vježbe
Kada čovjek sjedne u invalidska kolica to mu je još veći razlog neophodnog vježbanja i održavanja mišića. Dobra pokretljivost poboljšava opću kondiciju, olakšava kretanje, oblačenje, stavljanje bandaža i dr.
Svladavanjem nekoliko najjednostavnijih vježbi u kolicima i njihovim svakodnevnim izvođenjem omogućava se lakše svladavanje i izbjegavanje arhitektonskih barijera na koje osoba u kolicima svakodnevno nailazi.
Ove vježbe nisu ograničene samo na paraplegičare već se preporučuju svima koji koriste kolica.
Ukočiti kolica i male, prednje kotače zaokrenuti prema naprijed. Lagano se podizati na rukama do uspravnog stava, zadržati se malo u tom položaju i lagano se spustiti.
Ovakvim podizanjem tijela na rukama jača se muskulatura ruku i istovremeno se rasterećuje sjedalna muskulatura, što smanjuje opasnost od nastajanja dekubitusa.

Ovu vježbu treba ponavljati svakih 20-ak minuta

Slike 2 do 5 pokazuju vježbe kojima se postiže ravnoteža u kolicima i jačaju mišići ruku i grudnoga koša.
Lagano istezati ruke u stranu, naizmjenično podizanjem lijeve, pa desne ruke. Pogledom pratiti uzdignutu ruku uz dubok udisaj kod podizanja i izdisaj kod spuštanja ruke. Vježbu ponavljati svakodnevno 10 puta

Iz sjedećeg položaja lagano podići obje ruke u vis, pratiti ih pogledom i pokretom glave. Kod podizanja ruku duboko udahnite a kod spuštanja izdahnite. Vježbu ponavljati svakodnevno 10 puta